发布时间:2010-10-03 11:48:10
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息.
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好.
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好.
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果.
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西.
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多.
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石.
9、睡前三小时不要吃东西。会胖.
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病.
11、刚出炉的面包不宜马上食用.
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床.
13、天天喝水八大杯.
14、每天十杯水。膀胱癌不会来.
15、白天多喝水。晚上少喝水.
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛.
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡.
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃.
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点.
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下.
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理.
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) .
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑.
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺.
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法.
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期.
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关.
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌.
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌.
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃.
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性.
37、不抽烟。拒吸二手烟.
38、适量饮酒,不拚酒。不醉酒.
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物.
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果.
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
42、每天摄取均衡的饮食,不过量.
43、维持理想体重。不过胖.
44、保持规律的生活与运动.
45、保持轻松愉快的心情.
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.